おならが臭くなる栄養素は？

こんにちはCRAFTです！

【身体の不思議・健康クイズ】

おならが臭くなる栄養素は？

①糖質

②脂質

③タンパク質

正解は…タンパク質！

本当の悪臭の原因は、肉、魚、卵、プロテインなどに含まれる「たんぱく質」の摂りすぎです。

芋を食べるとおならが出るとよく言われますが、実は炭水化物（食物繊維）で出るおならは「炭酸ガス」や「メタンガス」が主成分なので、ほとんど臭いません。ただガスが増えるだけです。消化しきれなかったたんぱく質が大腸に届くと、悪玉菌のエサになり、分解（腐敗）される過程で硫化水素や、アンモニアなどの強烈な悪臭ガスを発生させます。たんぱく質を摂るときは、悪玉菌を抑える 「発酵食品」 や、腸を掃除する 「水溶性食物繊維」 を一緒に食べましょう。

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