ため息は健康にどんな影響がある？

こんにちはCRAFTです！

今回はため息に関するお悩みをご紹介します！

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【柔整整復師 Q&A】

～～～ため息は健康にどんな影響がある？～～～

→ため息は、体に悪いものではなく、乱れた自律神経をリセットして、体をリラックスさせるという健康に良い行動です。

ストレスや不安を感じると呼吸が浅くなり、体内の酸素が不足して交感神経が優位になります。ため息は脳が、強制的に深く息を吐き出させて副交感神経に切り替えるための防御反応です

人は悩み事があったり集中しすぎたりすると、無意識に呼吸が浅くなったり、息を止めがちになります。すると血液中の酸素が減り、二酸化炭素が増えてしまいます。この酸欠状態を解消するために、脳が指令を出して大きく息を吸って、深く吐き出すというリセット作業を行います。これがため息の正体です。また、筋肉の緊張がほぐれ、収縮していた血管が広がるため、全身に血液と酸素が行き渡ります。

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