はちみつはダイエット効果あり！？

こんにちはCRAFTです！

【身体の不思議クイズ】

はちみつはダイエット効果あり！？

YES or NO

正解は…YES！

はちみつには、基礎代謝を上げたり脂肪燃焼を促進したりする効果が期待でき、ダイエットをサポートします。砂糖に比べて血糖値の上昇が穏やかで、ポリフェノールには脂肪蓄積を防ぐ働きがあります。

脂肪燃焼を促す成長ホルモンが活発に分泌されるのが、寝付いてから1～2時間後の間がピークになります。このことから就寝30分～1時間前大さじ1杯のはちみつをにとることがポイントです。また、はちみつはそのまま舐めるのがベスト。ただ、そのままだと苦手という方は白湯に溶かして飲むことをオススメします。また、ハーブティーに入れて飲むとリラックス効果も得られて安眠効果も期待できます。注意点として砂糖が入っているものではなく純粋はちみつを選びましょう。

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