ふくらはぎの筋肉である“腓腹筋”
- craftcraftken
- 10月13日
- 読了時間: 1分
こんにちはCRAFTです！
今回はふくらはぎの筋肉である“腓腹筋”についてご紹介で
す💪
腓腹筋を鍛えると、歩行や立ち上がり動作がスムーズに
なり、足首の安定性・バランス能力が向上します。
また、ふくらはぎの「第二の心臓」とも呼ばれるポンプ
作用が活性化し、全身の血流が促進されてむくみや疲労
の改善が期待できます。さらに疲れにくい脚になる、美脚
効果なども期待できるでしょう。
運動面では、ジャンプ力やダッシュ力が向上し、スポー
ツのパフォーマンスアップにもつながります。
ここの筋肉が固まると、むくみや冷え、だるさといった
血行不良による症状が出やすくなります。
また、筋肉の柔軟性低下が腰痛や足首の動きの制限につ
ながることもあります。重症の場合は、肉離れやこむら返
り、または血栓症などの病気の可能性もあるため、注意
が必要です。
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