ビタミンCのパワー！

こんにちはCRAFTです！

「美肌や風邪予防にはとりあえずビタミンC」と思っていませんか？

実は、ビタミンCは私たちの体が自ら作り出すことのできない必須栄養素であり、その健康・美容効果は数多くの研究で証明されています。

今回はそんな「ビタミンCの本当のチカラ」についてご紹介します♪

【美容】肌を科学的に変える3つのメカニズム

1.コラーゲンを増やす

真皮の約7割を占めるコラーゲンの産生酵素を直接サポート。

肌のハリを保ち、シワを予防します。

2.シミ・くすみを狙い撃ち

メラニンを作る「チロシナーゼ」の働きをブロック。

すでにできた黒いメラニンを還元して薄くします。

3.紫外線ダメージを半減

肌の老化を招く「活性酸素」を強力に中和。臨床研究では、10%濃度のビタミンC外用でUVBによる肌の赤みが52%抑制されました。

【健康】全身の細胞と免疫を守るチカラ

1.抗酸化作用でエイジングケア

ストレス、飲酒、喫煙で増える活性酸素を撃退し、細胞のサビつきを防ぎます。

2.鉄分の吸収をサポート

吸収しにくい植物性の「非ヘム鉄」を還元し、体内への吸収率を高めて貧血を予防します。

3.ストレス対抗ホルモンの維持

ストレス時に副腎から分泌される「アドレナリン」の合成を助け、体と心の疲労を防ぎます。

ビタミンCをうまく取り入れて酸化に負けない健やかな体と透明感のある肌を手に入れましょう！

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定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！