寒暖差が激しくて疲れます。なんでですか？

こんにちはCRAFTです！

今回は寒暖差に関するお悩みをご紹介します！

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【柔道整復師 Q&A】

～～～寒暖差が激しくて疲れます。なんでですか？～～～

→自律神経の乱れからのものです

寒暖差で疲れ（寒暖差疲労）を感じる主な理由は、急激な温度変化に対応しようと自律神経が過剰に働き、莫大なエネルギーを消耗して疲弊するからです。

気温の変化に伴い、体は体温を一定に保つため自律神経を働かせて皮膚の血管を流れる血液量を調整したり、筋肉で熱を生み出したり、発汗して体温を下げたりします。

気温差が大きいと自律神経が過剰に働き、大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し、肩こりや頭痛、めまい、倦怠感、便秘、下痢、不眠などの様々な心身の不調をもたらします。

慢性化すると、わずかな気温差でも不調を感じやすくなります。寒暖差疲労は放置すると悪化し、冷え性や慢性的な不調につながるため、日頃からのケアが重要です。

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