寒暖差にご用心♪

こんにちはCRAFTです！

「季節の変わり目になると、決まって体がだるい、頭が重い」

このような不調を「気のせい」「気の緩み」だと思っていませんか？

実はこれらは、近年の気象医学などの研究によって「寒暖差疲労」や「気象病」という明確な身体のメカニズムであることが分かっています。

今回は、その科学的な原因をわかりやすく解説します。

主な原因は、私たちの身体に備わっている「自動調整システム」のオーバーヒートです。

① 寒暖差による「エネルギーの浪費」

人間の身体は、気温が変化しても体温を約36度前後に一定に保つ仕組みを持っています。この体温調節を24時間体制で担っているのが自律神経です。

前日や朝晩との寒暖差が「7度以上」になると、自律神経は体温を維持するために過剰に働き続けなければなりません。これにより、まるで激しい運動をした後のように身体のエネルギーが消費され、慢性的な「だるさ」や「倦怠感」を引き起こします。

② 気圧の変動による「内耳センサーの混乱」

耳の奥には、気圧の変化を感知する「内耳」というセンサーがあります。

季節の変わり目に低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わると、このセンサーが過剰に反応します。脳に「急激な変化が起きた」というストレス信号が送られる結果、自律神経のバランスが崩れ、血管が拡張・収縮を繰り返して頭痛やめまいを誘発します。さらに、気圧の低下は痛覚神経を過敏にさせるため、普段から抱えている肩こりや腰痛の痛みが強く感じられるようになります。

「季節の変わり目だから仕方ない」と放置すると、自律神経の疲労が蓄積し、本格的な体調不良に繋がってしまいます。

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