胸やけしやすい。いい対処法ない？

こんにちはCRAFTです！

今回は胸やけに関するお悩みをご紹介します！

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【柔道整復師 Q&A】

～～～胸やけしやすい。いい対処法ない？～～～

→喫煙や暴飲暴食など、胃酸の逆流につながりやすい生活習慣を見直すことが大切です。

胸やけの予防には、毎日の食生活はもちろんですが、肥満防止や禁煙、その他日常生活の姿勢や体勢のくせも関係するなど、トータルで取り組む必要があります。

右側を下にして寝ると、噴門の筋肉（下部食道括約筋）の締まりが悪くなり胃酸が逆流しやすくなることが知られています。

寝るときは左側を下にする、あるいは頭側を少し上げると逆流しにくくなるとされています。腹部を締め付けるような服装をしたり、重いものを持ったり、前かがみの姿勢になることも、胃酸の逆流につながりやすいとされているので、気をつけましょう。

また胸やけが続く場合や、食べ物を飲みこみにくい、体重が減る、貧血のようなめまいがあるなどの症状を伴う場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

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