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こんにちはCRAFTです！ 今回は効率的な基礎代謝の向上に繋がる“レッグプレス”についてご紹介します🏋 狙える効果として 代謝アップの近道: 全身の筋肉の約7割が下半身に集中しており、ここを鍛えることが最も効率的な基礎代謝の向上に繋がります。 狙い撃ちが可能: 足の位置を変えるだけで、気になる「前ももの張り」を抑えつつ、「ヒップアップ（」や「内ももの引き締め」を狙えます。 「何キロでやればいい？」という方は、まずは【自分の体重と同じくらい】を目指してみてください！ 15回ギリギリできる重さが、美脚への近道です🔥 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！ 過去の投稿はこちら▷ 【@craft.yamato】 #大和駅 #代謝up #代謝 #脚痩せ