こんにちはCRAFTです！ 今回は頭痛に関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～鼻をすすったら頭痛になるのなんで？～～～ →鼻周囲の神経を刺激するため 鼻をすすった時の頭痛は、主に急性副鼻腔炎や鼻炎で鼻粘膜が腫れている際、鼻をすする、または強くかむことで鼻の奥の圧力が急激に変化し、周囲の神経を刺激するためです。 他にも考えられるものとして、風邪や花粉症で鼻の奥にある「副鼻腔」の粘膜が腫れ炎症が起きたり、膿が溜まると、その圧迫感や炎症が頭痛を誘発します。また、鼻づまりにより慢性的な口呼吸になると、十分な酸素を取り込めず脳が酸素不足になったり、周囲の筋肉が緊張して頭痛を引き起こしたりします。 これらどれか一つでなるというよりは、複合的に原因が絡んで頭痛やその他症状を引き起こすので、ひどい場合は耳鼻咽喉科を受診しましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！ 過去の投稿はこちら▷ 【@craft.yamato】   #大和駅...

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議・健康クイズ】 静電気が起きやすい人は肩こりになりやすい！？ YES or NO 正解は…YES！ 静電気が肩こりを引き起こすのは、体に帯電した静電気が血流を悪化させ、筋肉を緊張させるため首や肩周りの筋肉が常に緊張した状態になり、リラックスできず、疲労感やだるさにつながります。 静電気が肩こりを引き起こすのは、体内が乾燥してプラスイオンが増えると、血液中の赤血球にプラス電荷が偏ってくっつき、血流が滞る「ドロドロ血液」状態に。この血行不良と筋肉の緊張が重なり、肩こりやだるさの原因となるほか、姿勢の悪さや衣服との摩擦も帯電を助長し、悪循環を生み出します。対策として、水分をこまめに摂取し綿など天然素材の衣類を取り入れ、摩擦を減らすことが大切です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！ 過去の投稿はこちら▷ 【@craft.yamato】   #大和駅   #肩こり   #姿勢   #整体   #整骨院

こんにちはCRAFTです！ 今回は筋肉の種類についてご紹介します💪 人の身体には遅筋と速筋という2種類の筋肉のタイプがあります。 速筋と遅筋は、筋肉の収縮速度とエネルギー供給システムが異なる2種類の筋線維です。速筋は瞬発的な力、主に短距離走やウエイトトレーニングなどの無酸素運動で利用され、力を出しやすいが疲れやすいです。遅筋は持続的な力マラソンなどの有酸素運動に優れ、疲労しにくい特徴があります。 速筋を鍛えるためには、筋肉に大きな負荷をかけ、できるだけ短時間で、少ない回数でも疲れる重量にするトレーニングを行うことが効果的です。 筋繊維が傷つき、修復される時に元の筋肉より太くなるので、繰り返し行うことによって徐々に筋肉が大きくなり、力を発揮できるようになります。 遅筋は小さな力を継続的に発揮する特徴があるため、低め負荷をかけながら筋肉疲労をかけずに同じ動作を何度も反復するトレーニングが効果的です。 酸素を取り込んで筋肉を働かす有酸素運動によって、遅筋の周囲の毛細血管の酸素を供給できる力を高めることで、持久力を高めることができます。...