こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議・健康クイズ】 むくみの正体はどれ？ ①皮下脂肪が急激に増えたもの ②細胞の間に余分な水分が溜まったもの ③筋肉が凝り固まったもの 正解は…②細胞の間に余分な水分が溜まったもの ！ じっと座りっぱなし、塩分の摂りすぎ、冷えなどが原因で血流が悪くなると、血管から水分がしみ出しすぎてしまい、細胞と細胞の隙間に余分な液体として溜まってしまいます。これがむくみの正体です。 体には「塩分濃度を常に一定に保ちたい」という強い本能があります。塩分を摂りすぎると、体は濃度を薄めようとして、水分を体内にギューッと溜め込みます。これが、ラーメンを食べた翌朝に顔がパンパンになる最大の理由です。さらに体が冷えると、体温を逃がさないように血管がキュッと縮まります。血管が縮むと血液の流れが悪くなり、渋滞を起こした水分が血管の外へとジワジワ染み出しやすくなってしまいます。一般的なむくみは、一晩寝たり、お風呂で温まったりすれば翌朝にはスッキリ治ります。しかし、もし以下のような症状がある場合は、心臓・腎臓・肝臓などの内臓疾患や、下肢静脈瘤などの病気が隠れているサインかもし...

こんにちはCRAFTです！ 「最近、寝ても疲れが取れない…」「原因不明の頭痛や、顔のたるみが気になる…」そんなお悩みはありませんか？ もしかしたらその原因、頭の横にある「側頭筋」という筋肉がカチカチに固まっているからかもしれません。 今回は、知っているようで知らない「側頭筋」の役割と、ここが固まることで体に起こる恐ろしい弊害について解説します！ 側頭筋は、耳の上からこめかみ付近にかけて、扇状に広がっている大きな筋肉です。実はこの筋肉、顎の骨につながっており、「食べ物を噛む」ときに最も使われる重要な筋肉です。 ストレスで無意識に歯を食いしばったり、寝ている間に歯ぎしりをしたりすると、この側頭筋に想像以上の負担がかかり、どんどん硬くなってしまいます。 側頭筋が固まると、頭の周りの血流が著しく悪化します。これが、頭を締め付けられるような「緊張型頭痛」を引き起こす最大の原因になります。 また、頭部の筋肉が緊張し続けると、脳が「リラックスモード」に切り替わりにくくなります。その結果、寝つきが悪くなったり、熟睡できなかったりする不眠トラブルにつながります。...

こんにちはCRAFTです！ 今回は美顔器によるセルフケアに関するお悩みをご紹介 します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～美顔ローラーなどで顔を ゴリゴリマッサージするリスクは？～～～ →肌を支える「靭帯」が伸びて顔がたるみ、「強い摩擦」 でシミが濃くなる。 顔の皮膚は全身の中でも特にデリケートです。ゴリゴリと した強い刺激は、脂肪や筋肉を支える重要な組織を破壊 し、取り返しのつかない肌の老けを加速させてしまいま す。 顔の皮膚の下には、骨と脂肪・筋肉を繋ぎ止める「リガ メント（保持靭帯）」というゴム紐のような組織がありま す。美顔ローラーなどで過度な圧力をかけ続けると、この リガメントが引き伸ばされてしまい、二度と元に戻らな くなります。結果、支えを失った脂肪が雪崩のように垂れ 下がり、深いほうれい線やたるみを作ります。さらに、皮 膚表面への「摩擦」は、シミの工場であるメラノサイト を刺激し続け、消えない黒ずみやくすみを引き起こしま す。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝＝...