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こんにちはCRAFTです！ 今回は小顔に重要な筋肉“胸鎖乳突筋”についてご紹介です💆‍♀️ 耳の後ろの乳様突起から鎖骨と胸骨にかけて伸びる首の筋肉です。顔を横に向けると斜めに浮き出て見える、首の左右にある筋肉です。 ここの筋肉が固まると、長時間同じ姿勢でいることなどから緊張しやすく、首や肩こり、頭痛の原因になることがあります。 また、筋肉の緊張が自律神経を乱し、不安感、消化不良、不眠などを引き起こしたり顔のたるみやむくみの原因となることもあります。 横を向いても胸鎖乳突筋が浮き上がらず指でつまめない人は、筋肉が硬くなっているのでしっかりケアをしていきましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和駅   #小顔   #小顔矯正   #美容鍼   #自律神経   #キレイ   #肩こり   #むくみ   #頭痛

こんにちはCRAFTです！ 今回は肩の王道種目でもある“サイドレイズ”についてご紹介です🏋 鍛えられる筋肉 三角筋（中部）：腕を横に上げる動作で中心的に使われこの種目でのメインになります 僧帽筋：肩甲骨の動きに関わり、サイドレイズを行う際に同時に刺激されることがあります 棘下筋・前鋸筋：肩関節の安定を助ける小さな筋肉も同時に鍛えられます。 期待できる効果 肩周りの引き締め、なで肩の改善、肩こり解消に効果的です。また、肩に立体感が生まれることで、顔が小さく見えたり、ウエストが細く見えたりする小顔効果やメリハリボディ効果も期待できます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和駅   #小顔   #肩こり   #筋トレ   #パーソナルトレーニング

こんにちはCRAFTです！ 今回は顎周りでのお悩みという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～顎がカクカクなるのは何ですか？～～～ →顎がカクカクと鳴るのは、顎関節症、顎関節円板のずれの可能性があり...