やる気が出ない…どうしたらいい？

こんにちはCRAFTです！

今回はやる気に関するお悩みをご紹介します！

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【柔道整復師 Q&A】

～～～やる気が出ない…

どうしたらいい？～～～

→やる気が出ないのは「甘え」ではなく、脳内のドーパミンやセロトニン不足、脳疲労が原因の物理的現象です

脳内では報酬系が働いており、慢性的なストレスや睡眠不足、あるいはうつ状態にあるときには、この報酬系の働きが弱まりやる気、活力などが低下します。

ではどうしたらよいかというと、脳の「作業興奮」と呼ばれる仕組みを利用するとよいでしょう。簡単に言うと「とりあえず5分だけ」やってみるを実践することです。

脳は、一度作業を始めると血流が増え、神経が興奮して「作業興奮」が起こる仕組みになっています。

もちろん慢性的にやる気がわかない、楽しいと思えていたものが何も感じなくなった際は、心のSOSの可能性もあるので、休めるときにはしっかり休息をとりましょう。

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