悪い姿勢の弊害…

こんにちはCRAFTです！

スマホやパソコンの時間が長くなると、知らないうちに「猫背」や「ストレートネック」になっていることが多いです…

姿勢が崩れるとこんな症状が出やすくなります

・首や肩のこり

・頭痛

・腰痛

・疲れやすい

・呼吸が浅くなる

実は、姿勢を整えるだけで体の負担は大きく変わります！

まずは今日からこの3つを意識してみましょう♪

① 耳・肩・骨盤が一直線になる姿勢を意識する

② スマホは目線の高さに近づける

③ 30分に1回は軽く体を動かす

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！

過去の投稿はこちら▷ 【@craft.yamato】