自分の「黒歴史」を思い出して夜中に叫びたくなる現象ってなんなの？

こんにちはCRAFTです！

今回は夜の過ごし方に関するお悩みをご紹介します！

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【柔道整復師 Q&A】

～～～自分の「黒歴史」を思い出して

夜中に叫びたくなる現象ってなんなの？～～～

→想起フラッシュバックと呼ばれ、脳の防衛本能が正常に働いている証拠です。

脳は恥ずかしい記憶を命を脅かす危機と同じように重大な失敗として保管しています。そのため、思い出した瞬間に脳がパニック状態になり、そのショックや不快感をリセットしようとして叫ぶ、悶えるといった反射行動が出ます。

なぜ夜に起きやすいかというと、昼間は仕事やスマホなど、他の情報が脳に入ってくるため、過去の記憶は抑え込まれています。しかし、夜中に布団に入ると外部からの刺激がゼロになります。退屈した脳は、脳内で自発的に記憶を整理し始めるため、隠れていたネガティブな記憶が表面化しやすくなります。今になって「黒歴史」に羞恥心を感じるのは、現在のあなたの価値観や社会性が、当時よりもはるかにアップデートされた証拠です。心が大人になったからこそ、過去の未熟さが許せなくなっているのです。

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