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こんにちはCRAFTです！ 今回は亜鉛に関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～亜鉛ってどういう効果があるの？～～～ →以下の効果が期待されます ・味覚を正常に保つ ・免疫力を高め、風邪の期間を短縮する ・美肌・育毛・傷の修復 ・男性・女性の「生殖機能」の維持 各効果の解説として、味を感じる「味蕾」という細胞は、短期間で激しく生まれ変わります。亜鉛はこの細胞分裂を促す必須成分です。免疫力については複数の研究結果において、風邪の引き始めに亜鉛を摂取すると、症状の期間が短くなるというエビデンスが報告されています。皮膚への効果は肌のハリを保つコラーゲンの合成を助け、肌荒れを防ぎます。亜鉛は「セックスミネラル」とも呼ばれ、ホルモン代謝に大きく関わります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！ 過去の投稿はこちら▷ 【@craft.yamato】 #大和駅 #亜鉛 #肌荒れ #肌荒れ予防 #免疫

こんにちはCRAFTです！ 今回は風邪に関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～風邪ひいたときネギを首に巻くのはホントに効く の？～～～ →効果がないわけではないが、食べた方が早いかと ネギが持つ「アリシン」という物質で、殺菌効果や疲労 回復効果を持っています。そして、アリシンは風邪にも効 くと言われているのです。 アリシンは揮発成分で、首にネギを巻くと口や鼻から体 内に吸収されます。ただし、この方法で吸収されるアリシ ンは微量のため、本当に効果が出るかは不透明な部分が あります。 ネギはアリシンの他にもビタミンAやビタミンC、βカロ テン、葉酸やフルクタンといった栄養素を含んでいるた め、風邪に対して良い効果をもたらしてくれます。アリシ ンは加熱に弱いため、生で食べるのが最も良いと言われ ています。また、油で調理するとアリシンが分解されにく い状態になるのでおすすめです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 笑うと免疫が上がる！？ YES or NO 正解は…YES！ 笑うことは免疫力を高める効果があり、がん細胞やウイルスなどを攻撃するNK（ナチュラルキラー）細胞を活性化させます 笑うと、免疫のコントロール機能をつかさどっている間脳に興奮が伝わり、情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産されます。 “笑い”が発端となって作られた”善玉”の神経ペプチドは、血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、NK細胞の表面に付着し、NK細胞を活性化します。その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するので、免疫力が高まります。逆に、悲しみやストレスなどマイナスの情報を受け取ると、ＮＫ細胞の働きは鈍くなり免疫力もパワーダウンしてしまいます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅 #鍼灸 #鍼灸院 #免疫 #免疫力 #自律神経 #自律神経ケア #自律神経調整 #自律神経の乱れ

こんにちはCRAFTです！ 今年も残すところわずかになってきましたね… 頑張りすぎて体のリズムを崩しやすい時期です。 年内突っ走るためにもここらでメンテナンスをして、2025年を駆け抜けましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅 #整体 #鍼灸 #パーソナルトレーニング #免疫 #自律神経

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 はちみつはダイエット効果あり！？ YES or NO 正解は…YES！ はちみつには、基礎代謝を上げたり脂肪燃焼を促進したりする効果が期待でき、ダイエットをサポートします。砂糖に比べて血糖値の上昇が穏やかで、ポリフェノールには脂肪蓄積を防ぐ働きがあります。 脂肪燃焼を促す成長ホルモンが活発に分泌されるのが、寝付いてから1～2時間後の間がピークになります。このことから就寝30分～1時間前大さじ1杯のはちみつをにとることがポイントです。また、はちみつはそのまま舐めるのがベスト。ただ、そのままだと苦手という方は白湯に溶かして飲むことをオススメします。また、ハーブティーに入れて飲むとリラックス効果も得られて安眠効果も期待できます。注意点として砂糖が入っているものではなく純粋はちみつを選びましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅 #はちみつ #脂肪燃焼 #ダイエット #免疫