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こんにちはCRAFTです！ 今回は瘦せ体質に関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～,ガリガリすぎて太りたいです。何とかしてください～～～ →まずは痩せやすい原因を探ることが一歩です。 体重が増えない、または痩せすぎてしまう原因は一つではありません。遺伝や体質、日々の生活習慣など、様々な要因が絡み合っています。まずは、自分がなぜ太りにくいのか、その原因を理解することから始めましょう。 体重が増えにくい要因はいくつかあります。まず遺伝的に基礎代謝が高く、エネルギーを消費しやすい体質の人がいます。これに該当する人は、同じ量を食べても他の人より太りにくい傾向があります。 次に摂取カロリーが消費カロリーを下回っている場合です。痩せている人の多くは、意識している以上に日々の活動量が多く、それに比べて食事量が少ない、あるいは摂取しているエネルギー量が不足しているケースがほとんどです。 最後に消化機能が低下している人も当てはまります。食べたものがしっかりと消化・吸収されなければ、体は

こんにちはCRAFTです！ 今回は汗に関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～いい汗と悪い汗の違いって何ですか？～～～ →サラサラで臭わないのが「いい汗」、ベタベタして臭うのが「悪い汗 良い汗は、運動などで汗腺を鍛え、ミネラル（塩分など）を再吸収させることで分泌され、体温調節に優れます。一方、悪い汗は汗腺が鈍っていてミネラルがそのまま排出される汗です。 良い汗をかくには、有酸素運動やぬるめのお湯での半身浴で汗腺を鍛え、サラサラで臭いの少ない「良い汗（サラサラ汗）」をかける体質づくりが重要です。そのためには、エアコンの設定温度に注意し、通気性の良い服を着て、体を冷やさないこと、そしてミネラルを含んだ水分補給とバランスの取れた食事をとりましょう。他には39～42℃くらいのぬるめのお湯に10～20分浸かり、内側から体を温める半身浴も有効です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！  #大和駅 #