ガリガリすぎて太りたいです。何とかしてください

こんにちはCRAFTです！

今回は瘦せ体質に関するお悩みをご紹介します！

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【柔道整復師 Q&A】

～～～,ガリガリすぎて太りたいです。何とかしてください～～～

→まずは痩せやすい原因を探ることが一歩です。

体重が増えない、または痩せすぎてしまう原因は一つではありません。遺伝や体質、日々の生活習慣など、様々な要因が絡み合っています。まずは、自分がなぜ太りにくいのか、その原因を理解することから始めましょう。

体重が増えにくい要因はいくつかあります。まず遺伝的に基礎代謝が高く、エネルギーを消費しやすい体質の人がいます。これに該当する人は、同じ量を食べても他の人より太りにくい傾向があります。

次に摂取カロリーが消費カロリーを下回っている場合です。痩せている人の多くは、意識している以上に日々の活動量が多く、それに比べて食事量が少ない、あるいは摂取しているエネルギー量が不足しているケースがほとんどです。

最後に消化機能が低下している人も当てはまります。食べたものがしっかりと消化・吸収されなければ、体はそれをエネルギーや組織として利用できません。胃腸の働きが弱い、消化酵素の分泌が少ない、腸内環境が乱れているといった場合、食べたものの栄養素が十分に吸収されず、結果として体重が増えにくくなることがあります。

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