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こんにちはCRAFTです！ 今回は辛い物と汗に関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～辛い物を食べると顔ばかり滝のような汗が出るのはなんで？～～～ →舌を介して脳が物理的な熱さと勘違いするためです 辛い物を食べると顔に大量の汗をかくのは、成分が舌や口内の熱受容体を「熱い」と誤認し、脳が体温を下げるために反射的に汗を出す「味覚性発汗」と呼ばれる生理現象です この味覚性発汗が過剰でずっと汗が止まらないなどがあると、味覚性多汗症と呼ばれ、多くが鼻や額、頭皮、口の周りなどだけに大量の汗をかく局所多汗症に含まれます。 対策としてはカプサイシンなどを含む辛いもの、酸味、熱い食べ物による交感神経の刺激が原因ですので、よく冷ましてから食べる、できるだけ刺激物を控える、 顔の汗を抑える専用のローションやクリームを食事前に塗るなどが有効でしょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！ 過去の投稿はこちら▷ 【

こんにちはCRAFTです！ 今回は汗に関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～いい汗と悪い汗の違いって何ですか？～～～ →サラサラで臭わないのが「いい汗」、ベタベタして臭うのが「悪い汗 良い汗は、運動などで汗腺を鍛え、ミネラル（塩分など）を再吸収させることで分泌され、体温調節に優れます。一方、悪い汗は汗腺が鈍っていてミネラルがそのまま排出される汗です。 良い汗をかくには、有酸素運動やぬるめのお湯での半身浴で汗腺を鍛え、サラサラで臭いの少ない「良い汗（サラサラ汗）」をかける体質づくりが重要です。そのためには、エアコンの設定温度に注意し、通気性の良い服を着て、体を冷やさないこと、そしてミネラルを含んだ水分補給とバランスの取れた食事をとりましょう。他には39～42℃くらいのぬるめのお湯に10～20分浸かり、内側から体を温める半身浴も有効です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！  #大和駅 #

こんにちはCRAFTです！ 今回は調子の悪さに関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～私ってもしかして更年期？～～～ →更年期かセルフチェック項目は以下の10個です ・顔がほてる ・汗をかきやすい ・腰や手足が冷えやすい ・息切れ、動悸がする ・寝つきが悪い、眠りが浅い ・怒りやすい、イライラする ・くよくよする、憂鬱になる ・頭痛、めまい、吐き気がある ・疲れやすい ・肩こり腰痛、手足の痛みがある そもそも更年期とは、閉経を迎える前後の約5年間ずつ、合計10年間を更年期といいます。日本人の平均閉経年齢は約50.5歳であるため、一般的に45歳から55歳頃が更年期に該当します。その時期に先ほど挙げた症状が出てくることを更年期障害といいます。症状は個人差が大きく、環境の変化などで悪化することもあります。つらい症状がある場合は、婦人科などの専門医に相談することが重要です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを