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こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 目に優しい色はどれ？ ①黒 ②赤 ③青 ④緑 正解は…④緑！ 目に優しい色といえば緑色が代表的で、自然界にも多く、目に負担が少ない色とされます。茶色、薄いグレーやクリーム色もリラックス効果やコントラスト軽減で効果的です。 目に悪いとされる色には、エネルギーが強く散乱しやすい「青色光」（ブルーライト）や、交感神経を刺激して疲れを感じさせやすい「赤色」、加齢で黄変した水晶体を通して見えにくくなる「青・紫」、また暗い色全般（黒、ダークグレー）などがあり、これらは目の疲労や、病気のリスクを高める可能性がありますが、特にデジタル機器から発せられる青色光は要注意です ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅 #ブルーライト #自律神経 #デスクワーク #目の疲れ

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 動体視力のピークはいつ？ ①15歳前後 ②20歳前後 ③25歳前後 正解は…②20歳前後！ 動体視力は10代後半から20歳前後でピークに達し、その後は加齢とともに徐々に低下し始め、40代以降で低下が加速し、60代以降で急激に衰える傾向があります。 動体視力は「見る」だけでなく「捉えて処理する」能力で、脳が情報を電気信号に変え、筋肉に伝える速度が重要です。動体視力をキープするには、目の筋肉を鍛えるトレーニング（眼球運動、視線移動訓練）を継続し、近くと遠くを交互に見る、休憩をこまめにとるなど目の負担を減らし、スマホ画面の距離を保つなどの生活習慣の改善が重要です。動体視力は筋肉の働きが関係するため、年齢に関わらず鍛えることが可能です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和駅   #動体視力   #トレーニング   #目の疲れ   #眼精疲労   #肩こり