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こんにちはCRAFTです！ 今回は頭痛に関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～鼻をすすったら頭痛になるのなんで？～～～ →鼻周囲の神経を刺激するため 鼻をすすった時の頭痛は、主に急性副鼻腔炎や鼻炎で鼻粘膜が腫れている際、鼻をすする、または強くかむことで鼻の奥の圧力が急激に変化し、周囲の神経を刺激するためです。 他にも考えられるものとして、風邪や花粉症で鼻の奥にある「副鼻腔」の粘膜が腫れ炎症が起きたり、膿が溜まると、その圧迫感や炎症が頭痛を誘発します。また、鼻づまりにより慢性的な口呼吸になると、十分な酸素を取り込めず脳が酸素不足になったり、周囲の筋肉が緊張して頭痛を引き起こしたりします。 これらどれか一つでなるというよりは、複合的に原因が絡んで頭痛やその他症状を引き起こすので、ひどい場合は耳鼻咽喉科を受診しましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！ 過去の投稿はこちら▷ 【@craf

こんにちはCRAFTです！ 今回はゴルフのパフォーマンスを上げる筋肉についてご紹介します⛳️ ゴルフでは全身の筋肉を使いますが、特に体幹周りの筋肉である腹筋・背筋、お尻の大臀筋、太ももの大腿四頭筋、ハムストリングス、ほかにも広背筋、大胸筋、三角筋が重要で、スイングの安定性と飛距離アップに繋がります。 スイングの回転を支える腹斜筋や背筋、土台となる下半身、腕の軌道とパワーを生み出す腕の筋肉、そして肩の安定に不可欠な回旋筋腱板という小さな筋肉群などが密接に関わっており、これらのバランスが大切です✨ 逆に鍛えすぎに注意が必要な部位として、胸筋や腕の筋肉は注意が必要でしょう。 胸周りが発達しすぎるとスイングするときに胸筋が邪魔になり、スムーズな動きができなくなります。 また、普段運動しない人はゴルフを始めると自然に上腕三頭筋などの筋肉がついていきます。ゴルフをするうえで自然に筋力がついてくる分には構いませんが、ゴルフは本来腕力ではなく体全体の力を使うスポーツですので積極的に鍛える必要はないでしょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 下半身の筋肉は何歳を境に低下していく？ ①20代 ②30代 ③40代 ④50代 正解は…①！ 20代後半から何もしないと 年間1％ずつ低下していきます 更に50代になると筋力が落ちるスピードは より加速するといわれています...