下半身の筋肉は何歳を境に低下していく？
- craftcraftken
- 8月30日
- 読了時間: 1分
こんにちはCRAFTです！
【身体の不思議クイズ】
下半身の筋肉は何歳を境に低下していく？
①20代
②30代
③40代
④50代
正解は…①！
20代後半から何もしないと
年間1％ずつ低下していきます
更に50代になると筋力が落ちるスピードは
より加速するといわれています
ではなぜ加齢で筋肉が低下するのかというと3つの理由があります。
筋肉を構成するタンパク質の合成能力の低下、
ホルモンバランスの変化、加齢による活動量の減少による運動不足
この3つ原因により低下していきます
ですので体が動くうちから筋肉を付けておくことと、それに伴う運動習慣を
生活リズムに組み込むことが重要です
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