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こんにちはCRAFTです！ 今回は胸やけに関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～胸やけしやすい。いい対処法ない？～～～ →喫煙や暴飲暴食など、胃酸の逆流につながりやすい生活習慣を見直すことが大切です。 胸やけの予防には、毎日の食生活はもちろんですが、肥満防止や禁煙、その他日常生活の姿勢や体勢のくせも関係するなど、トータルで取り組む必要があります。 右側を下にして寝ると、噴門の筋肉（下部食道括約筋）の締まりが悪くなり胃酸が逆流しやすくなることが知られています。 寝るときは左側を下にする、あるいは頭側を少し上げると逆流しにくくなるとされています。腹部を締め付けるような服装をしたり、重いものを持ったり、前かがみの姿勢になることも、胃酸の逆流につながりやすいとされているので、気をつけましょう。 また胸やけが続く場合や、食べ物を飲みこみにくい、体重が減る、貧血のようなめまいがあるなどの症状を伴う場合は、早めに医療機関を受診しましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

こんにちはCRAFTです！ 今回はしゃっくりに関するお悩みという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～しゃっくりってどうやって止めると良い？～～～ →最も簡単な方法は一時的に息を止めることが挙げられます。 息を止めると、横隔膜が直接刺激されるとともに、二酸化炭素濃度が高まることで、しゃっくりが止まりやすくなるとされています。 また、横隔膜に影響する迷走神経を刺激することでしゃっくりを止める方法としては、冷水を飲む、硬いパンや小さじ1杯の砂糖、砕いた氷を飲み込む、ツボを刺激する、不安やストレスが原因の場合、深呼吸で心身を落ち着かせるなどがあります。また欧米では、持続性のしゃっくりのある方の80%に胃食道逆流症が見られることから、胃酸を抑える薬が効果的とされています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和市   #大和駅   #しゃっくり   #逆流性食道炎   #逆流性