体からのSOSサイン

こんにちはCRAFTです！

日々のデスクワークやスマートフォンの操作で、「首や肩がいつもガチガチ」「揉んでもすぐに痛みが戻ってしまう」と悩んでいませんか？

「いつものことだから……」と湿布やマッサージだけで済ませているそのコリ、実は筋肉だけの問題ではなく、骨格のゆがみからくる体からのSOSサインかもしれません。

なぜ揉んでも治らない？慢性化のメカニズム

一時的な筋肉の疲労であれば、お風呂で温まったりマッサージを受けたりすることで軽くなります。しかし、すぐにコリや痛みがぶり返してしまう場合、原因はもっと深いところにあります。

1. 頭の重さは5〜6kg！悪い姿勢が与える負担

人間の頭の重さは、およそ5〜6kgもあります。

背骨が正しい緩やかなカーブを描いていれば、この重さを骨格全体でうまく分散して支えることができます。しかし、以下のような姿勢が続くとどうなるでしょうか？

• ストレートネック（スマホ首）：首の骨がまっすぐになり、頭が前に突き出る

• 猫背・巻き肩：背中が丸まり、肩が内側に入り込む

頭が前に傾くと、首や肩の筋肉は「頭が落ちないように」と常に引っ張られて緊張した状態になります。これが、慢性的なコリの第一歩です。

2. ゆがみが引き起こす「悪循環」

骨格がゆがんだ状態が続くと、周辺の血管や神経が圧迫されます。

• 血行不良：血管が圧迫されて血流が悪くなると、酸素や栄養が届かず、筋肉に疲労物質や痛み物質が溜まります。

• さらなる硬直：蓄積した痛み物質のせいで筋肉がさらに硬くなり、骨格をさらに引っ張ってゆがみを強くするという最悪の悪循環に陥ってしまいます。

どれだけセルフケアを頑張っても改善しない不調は、一度専門家に全身のバランスを診てもらうタイミングかもしれません。

体のゆがみを整えて、朝起きた時から「あ、軽い！」と思えるスッキリした毎日を一緒に取り戻しましょう！

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