急に走ると脇腹が痛くなるのはなぜ？

こんにちはCRAFTです！

今回はランニングに関するお悩みをご紹介します！

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【柔道整復師 Q&A】

～～～急に走ると脇腹が痛くなるのはなぜ？～～～

→内臓の揺れや、血液の一時的な不足が原因です。

走っているときに突然襲ってくるあの脇腹の痛みは、実は「右」と「左」で痛むメカニズムが異なります。

右側が痛い場合：体の右側には重い肝臓があります。走る衝撃で肝臓が上下に揺れると、横隔膜が引っ張られて激しい痛みを感じます。左側が痛い場合：体の左側には血液を貯蔵する脾臓があります。急な運動で全身に血液が必要になると、脾臓がギューッと急激に縮んで血液を送り出すため、その刺激で痛みが走ります。どちらの場合も、食後すぐの運動は胃腸に血液が集まってさらに痛みやすくなるため厳禁です。もし痛くなってしまったときは、走るのをやめて深呼吸をしながら、痛む側の腕を高く上げて上体を反対側に伸ばすと、横隔膜の緊張がほぐれてスーッと楽になります。

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