毎日ナッツを適量食べ続けると、死亡率が下がる！？

こんにちはCRAFTです！

【身体の不思議・健康クイズ】

毎日ナッツを適量食べ続けると、死亡率が下がる！？

YES or NO

正解は…YES！

血管の老化を防いで心疾患やがんなどの大病リスクを減

らし、健康寿命を延ばす効果を強力に引き起こす。

世界的な大規模研究において、毎日ナッツを適量食べ続

ける人は、食べない人に比べて全死亡率が約20%も低下

するという性質が実証されています。ナッツに豊富に含ま

れる不飽和脂肪酸や抗酸化物質が、悪玉コレステロール

を減らして血管を若々しく保ち、動脈硬化や心筋梗塞、

脳卒中、さらにはがんの発症リスクを劇的に抑えるため

です。ただし、塩分や油分のない素焼き・無塩のものを、

手のひら一杯分という適量を守って食べることが健康効

果を引き出す絶対条件となります。

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定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信して

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