熱中症対策に向いてるのはどっち？

こんにちはCRAFTです！

【身体の不思議・健康クイズ】

熱中症対策に向いてるのはどっち？

①ショウガ

②バナナ

正解は…②バナナ！

圧倒的に「バナナ」が向いており、汗で失われる「カリウム・水分」を急速補給して、筋肉の痙攣や脱水症状を強力に予防する。

バナナには、汗とともに体外へ流れ出てしまう重要なミネラルである「カリウム」が豊富に含まれています。カリウムが不足すると細胞内の水分が保持できなくなり、足がつる（こむら返り）などの熱中症初期症状が現れますが、バナナを食べればこれを即座に防げます。さらに、バナナに含まれる「糖質」は、腸管での水分の吸収速度を劇的に高めるブースターの役割を果たします。

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