筋トレのパフォーマンスを高めるサプリ♪

こんにちはCRAFTです！

筋トレのパフォーマンスを高めるサプリメントとして人気の「アルギニン」。

今回は、科学的な研究データに基づいた具体的な効果と、効果を最大化する飲み方をご紹介します♪

アルギニンは体内で一酸化窒素（NO）を産生するアミノ酸です。主に以下の効果が実証されています。

1.血管拡張による「パンプアップ」の強化

2.疲労物質の蓄積を抑える「持久力向上」

3.成長ホルモンの分泌促進

飲むタイミング

・筋トレの30〜60分前

 血中濃度をトレーニングピークに合わせるため、プレワークアウトとしての摂取がベストです。

・就寝前

成長ホルモンの分泌をさらに高めたい場合の選択肢となります。

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定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！