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こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 最初に肉から食べると老化しにくい！？ YES or NO 正解は…NO！ 野菜・海藻類などの食物繊維から食べ始め、次に肉・魚などのたんぱく質、最後にご飯・パンなどの炭水化物を摂るのが良いとされています 老化は自然な現象ですが、適切な食事によってスピードを緩やかにし、健康的な状態を維持することができます。老化防止に効果が期待できる具体的な食事方法が先ほど述べた食べ方です。この食べ方は、血糖値の急上昇を抑え、体が老化する原因となる「糖化」を抑制するのに役立ちます。こちらの食事の順番は「ベジ・ファースト」や「食べる順番ダイエット」と呼ばれる食事法で、老化防止だけでなく、ダイエットや生活習慣病の予防にも繋がるとされています。ぜひ毎日の食事に取り入れてみてください！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和駅   #食事   #アンチエイジング   #美容   #老化予防

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 白髪予防で注意したい食べ物は？ ①レタス ②黒ゴマ ③とろろ昆布 正解は…①レタス！ 身体を冷やすはたらきのある食べ物を過剰に摂取すると、頭皮への血流が低下する可能性があります。頭皮の状態が悪化したり、色素細胞の働きが弱まったりすることで、白髪や抜け毛などの髪のトラブルにつながるおそれがあります。 ただしレタスには白髪の予防に役立つ「ルテオリン」という成分が含まれており、ピーマンやエゴマにも豊富に含まれています。ですのでレタスを生で食べるよりかは茹でたりするなど工夫して取ると良いでしょう。さらに白髪予防には、レタスなどのルテオリンを多く含む食品と合わせて、タンパク質やミネラル、ビタミンをバランス良く摂取することが重要です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和駅   #アンチエイジング   #整体   #鍼灸   #白髪   #白髪ケア

こんにちはCRAFTです！ 今回は美容鍼に関するご質問という内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～美容鍼で小顔になるのは何でですか？～～～ →美容鍼で小顔になる理由は 1:筋肉の緊張がほぐれる...