最初に肉から食べると老化しにくい！？
- craftcraftken
- 1月11日
- 読了時間: 1分
こんにちはCRAFTです！
【身体の不思議クイズ】
最初に肉から食べると老化しにくい！？
YES or NO
正解は…NO！
野菜・海藻類などの食物繊維から食べ始め、次に肉・魚などのたんぱく質、最後にご飯・パンなどの炭水化物を摂るのが良いとされています
老化は自然な現象ですが、適切な食事によってスピードを緩やかにし、健康的な状態を維持することができます。老化防止に効果が期待できる具体的な食事方法が先ほど述べた食べ方です。この食べ方は、血糖値の急上昇を抑え、体が老化する原因となる「糖化」を抑制するのに役立ちます。こちらの食事の順番は「ベジ・ファースト」や「食べる順番ダイエット」と呼ばれる食事法で、老化防止だけでなく、ダイエットや生活習慣病の予防にも繋がるとされています。ぜひ毎日の食事に取り入れてみてください！
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