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こんにちはCRAFTです！ 今回は脳疲労に関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～デジタルデトックスってどういう効果があるの？～～～ →心身の健康回復、集中力や思考力の向上、睡眠の質の改善、対人関係の改善などがあります。 具体的には脳がリフレッシュされる、ストレスが軽減される、睡眠の質が上がるといった脳疲労をはじめとする心身の回復が主な効果でしょう。 現代社会は情報社会であり、時間や場所に関係なく多くの情報を入手することができます。そのため、脳の処理スピードが追いつかず、私たちの頭の中は常に情報過多な状態です。 デジタルデトックスをすることで、スマホやPCからの情報が入ってこなくなるため、情報過多の状態から開放されます。また、集中力や創造性が高まるのもメリットのひとつです。スマホや情報技術の普及で、誰とでもいつでもつながれる環境が構築されています。作業中、スマホにひっきりなしに届くメッセージやSNSの通知に対応していると集中力が切れやすくなります。 デジタルデトックスを

こんにちはCRAFTです！ 今回は脳疲労に関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～脳疲労ってどういうものなの？～～～ →過剰な情報処理やストレス、睡眠不足などによって脳の機能が一時的に低下した状態を指します。 この状態になると、集中力や記憶力の低下、ミスの増加、イライラ感などの症状が現れます。これは医学的な病名ではありませんが、無理が続くとうつ病などの発症につながる可能性もあるため、早期の対策が重要です。 脳疲労の原因の一つには、スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスの影響も考えられます。スマートフォンなどを利用すると検索サイトで手軽に調べ物ができたり、SNSで友人とコミュニケーションがとれたりと便利な反面、脳が受け取る情報量が増加して脳疲労につながる可能性があります。例えば、仕事でパソコンを使った後に、息抜きにスマートフォンでSNSをチェックする方は、脳を休めるどころか、視覚から入る脳のインプット量を増やして、かえって脳を疲れさせているかもしれません。...