デジタルデトックスってどういう効果があるの？
- craftcraftken
- 2025年12月22日
- 読了時間: 2分
こんにちはCRAFTです！
今回は脳疲労に関するお悩みをご紹介します！
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【柔道整復師 Q&A】
～～～デジタルデトックスってどういう効果があるの？～～～
→心身の健康回復、集中力や思考力の向上、睡眠の質の改善、対人関係の改善などがあります。
具体的には脳がリフレッシュされる、ストレスが軽減される、睡眠の質が上がるといった脳疲労をはじめとする心身の回復が主な効果でしょう。
現代社会は情報社会であり、時間や場所に関係なく多くの情報を入手することができます。そのため、脳の処理スピードが追いつかず、私たちの頭の中は常に情報過多な状態です。
デジタルデトックスをすることで、スマホやPCからの情報が入ってこなくなるため、情報過多の状態から開放されます。また、集中力や創造性が高まるのもメリットのひとつです。スマホや情報技術の普及で、誰とでもいつでもつながれる環境が構築されています。作業中、スマホにひっきりなしに届くメッセージやSNSの通知に対応していると集中力が切れやすくなります。
デジタルデトックスを行うと、気が散ることが少なくなり、集中力を高められます。その上、ひとつの物事に向き合う時間を増やせることで創造性も高まります。
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