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こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 一日にまばたきする回数の平均は？ ①2000回 ②10000回 ③20000回 正解は…③20000回！ およそ1分間に約20回まばたきをしており、これは目を潤し、脳の情報処理に関わる重要な役割を果たしており70歳まで生きると仮定した場合、約5億回まばたきをすることになります。 ソコンやスマートフォン、ゲームに夢中になり長い時間画面をじっと見ていると、まばたきの回数は減り、涙が出る量も減ってしまいます。 涙が少ない状態が続くと、眼の表面は乾燥し、傷つき、「ドライアイ」になります。乾燥により涙の膜が不安定になって、視力が低下することもあります。 また、画面をじっと見るくせがついてしまうと、まばたきの回数が減り、目が疲れ、ストレスとなって肩こりの原因になるともいわれています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和駅    #ドライアイ   #眼精疲労   #デスクワーク   #頭痛

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 動体視力のピークはいつ？ ①15歳前後 ②20歳前後 ③25歳前後 正解は…②20歳前後！ 動体視力は10代後半から20歳前後でピークに達し、その後は加齢とともに徐々に低下し始め、40代以降で低下が加速し、60代以降で急激に衰える傾向があります。 動体視力は「見る」だけでなく「捉えて処理する」能力で、脳が情報を電気信号に変え、筋肉に伝える速度が重要です。動体視力をキープするには、目の筋肉を鍛えるトレーニング（眼球運動、視線移動訓練）を継続し、近くと遠くを交互に見る、休憩をこまめにとるなど目の負担を減らし、スマホ画面の距離を保つなどの生活習慣の改善が重要です。動体視力は筋肉の働きが関係するため、年齢に関わらず鍛えることが可能です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和駅   #動体視力   #トレーニング   #目の疲れ   #眼精疲労   #肩こり