アームカール

こんにちはCRAFTです！

「二の腕を引き締めたい」「Ｔシャツの似合う腕になりたい」そんな願いを叶える王道トレーニングがアームカールをご紹介いたします💪

アームカールのメインのターゲットは、いわゆる「力こぶ」にあたる上腕二頭筋です。

しかし、それだけではありません。手の向きや動作の工夫により、以下の筋肉も同時に動員されます

上腕筋: 二頭筋の深層にあり、腕の厚みを作る重要な筋肉。

腕橈骨筋（わんとうこつきん）: 前腕の筋肉で、手首の安定性や力強いグリップに貢献します。

買い物袋を持つ、子供を抱き上げる、ドアを引くといった日常動作が驚くほど楽になります。また、肩関節の安定性を高める役割も担っており、怪我の予防にも繋がります✨

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