一番脂肪燃焼させる肉はどれ？

こんにちはCRAFTです！

【身体の不思議・健康クイズ】

一番脂肪燃焼させる肉はどれ？

①牛肉

②鶏肉

③ラム肉

正解は…③ラム肉！

ラム肉には、「L-カルニチン」というアミノ酸が含まれています。この成分は脂肪酸をエネルギーに変える働きをサポートしてくれる働きがあります

もちろん豚肉や鶏肉も食べ方ひとつで心強い味方になってくれます。

まず豚肉は「ビタミンB1」が豊富。代謝のサイクルをスムーズにして、脂肪燃焼はもちろん、疲労回復にも効果があります。脂肪分の多い豚バラなどは避けて、ヒレ、モモなど赤身の部分を選ぶとよいでしょう。

鶏肉は低価格で低脂肪、高タンパク質の部位といえば、鶏むね肉です。また、鶏むね肉には、抗疲労成分の「イミダペプチド」が含まれています。脳の疲労や老化を防ぎ、アンチエイジング、快眠効果も期待できます。

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