喉が痛いときに良いお菓子はどっち！？

こんにちはCRAFTです！

【身体の不思議・健康クイズ】

喉が痛いときに良いお菓子はどっち！？

①マシュマロ

②チョコ

正解は…①マシュマロ！

主成分のゼラチンが溶けて喉の粘膜をコーティングし、炎症や乾燥から守って痛みを和らげます。

プレーン味を3〜4個程度食べるのが目安で、温かい紅茶に浮かべる「マシュマロティー」も効果的です。他にも喉の痛いときにお勧めしたいのは、白湯、はちみつレモン、生姜湯、カリン茶など、温かく保湿効果のある飲み物が最適です。炎症を抑えるカテキンを含む緑茶や紅茶も良いですが、カフェインの摂りすぎや熱すぎるものは避けましょう。また、喉を刺激する炭酸、柑橘系、アルコールは控えてください

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