“大腿四頭筋”

こんにちはCRAFTです！

今回はモモ前の筋肉である“大腿四頭筋”についてご紹介します💪

大腿四頭筋は、太ももの前側にある大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋の4つの筋肉の総称で、膝を伸ばす「膝伸展」を主な役割とします。この筋肉は人体で最も大きく強力な筋肉の一つで、膝関節の安定化、歩行やジャンプ、立ち座り動作のサポート、さらには基礎代謝の向上にもつながります。

ここの筋肉が固まると膝の痛みや、反り腰のげんいんとなってしまう恐れも…。

大腿四頭筋を鍛えることで、基礎代謝の向上によるダイエット効果、歩行や立ち座りなどの日常動作の安定、膝や腰の痛みの改善・予防、スポーツパフォーマンスの向上、姿勢改善や美脚効果も期待できます✨

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