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こんにちはCRAFTです！ 「揉んでもらうとその時は気持ちいいけど、翌日にはもう重い…」そんな経験はありませんか？ 実は、慢性的な腰痛や肩こりの原因の多くは、指が届かない【深層筋（しんそうきん）】のコリにあります。 なぜ、鍼灸が選ばれるのか？ 深部へのダイレクトな刺激手技では届きにくい深い場所にある筋肉の緊張を、鍼（はり）でピンポイントに緩めます。血流を内側から改善鍼の刺激で血管が広がり、溜まった老廃物を押し流します。 自律神経も整う痛みによるストレスを和らげ、体がリラックスモードに入りやすくなります。 「もう年だから…」「デスクワークだから仕方ない」と諦める前に、当院の鍼灸施術を試してみませんか？ 一人ひとりの姿勢や動きのクセを分析し、痛みの「根っこ」から整えます！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！ 過去の投稿はこちら▷【@craft.yamato】 #大和駅 #肩こり #腰痛 #鍼灸 #整骨院

こんにちはCRAFTです！ 今回はお風呂に関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～風呂に入る気力が湧きません。私は怠け者なのでしょうか？～～～ →単なる怠けではなく、心からの危険信号であるケースが多いです。 脳の疲労、特に前頭葉の機能低下やうつ状態、ストレスによるエネルギー枯渇が原因で入浴という複数プロセス（脱ぐ・洗う・乾かす）を実行できない心理・脳科学的状態です。 脳の防衛本能として精神的・肉体的な疲れが限界に達した時、脳が「これ以上エネルギーを使わせない」ために、入浴行動を拒否させる自己防衛反応として生じることがあります。 また、入浴できないことで「今日も入れなかった」と自己嫌悪に陥り、さらに脳の意欲を低下させる悪循環に繋がる場合があり、疲れすぎているときは脳を守ろうとしていると思い、自分を責めず休息を取り、場合によっては心療内科等の受診も検討が必要です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信してお

こんにちはCRAFTです！ 今回はおしりに関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～デスクワークのせいでいぼ痔が… いい対策ないですか？～～～ →1時間に1回は立ち上がりましょう です。1時間に1回は立ち上がり、座る際は円座クッションを活用し、意識的に患部を温めて血流を改善しましょう。便秘解消や適切な排便習慣（強くいきまない）も非常に重要です。 デスクワークでいぼ痔になりやすい主な理由は、長時間座りっぱなしの姿勢が肛門周辺の血管を圧迫・うっ血させ、血液循環を悪化させるためです。 これにより、肛門付近の静脈が腫れ、いぼ痔が発症・悪化します。また、運動不足、便秘・下痢を繰り返す、前かがみでの長時間の座位も悪化させる要因となりますので注意が必要です。 ちなみに在宅ワークの普及や、ドライバーなどの長時間座り続ける職種ほど多く、20〜40代の若い世代にも増えています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しておりま

こんにちはCRAFTです！ 段々と暖かくなってきて運動しやすい季節になりましたね🏃 ただ急に動かすと関節を痛めたり、腰痛を起こしたりしやすいです… 特に久々の運動をするときには、しっかりと長めにアップしてから運動をはじめましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！ 過去の投稿はこちら▷ 【@craft.yamato】 #大和駅 #関節痛 #腰痛 #ダイエット #トレーニング

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議・健康クイズ】 水分不足で腰痛になる！？ YES or NO 正解は…YES！ 水分が減ると、腰のクッションの役割を担っている椎間板が弾力低下を起こしたり、血液循環の悪化による腰周りの筋肉の硬直、酸素・栄養不足を招き、腰痛やぎっくり腰を誘発します。 1日に必要な水分摂取量は個人によって異なりますが、ガイドラインでは体重1㎏×（25ml～35ml）が推奨されています。ただしこの数値はあくまで目安ですので水を飲むのが苦手な方は飲めていない方は、まずペットボトル2本分ぐらいを目指していきましょう。また水分摂取はただの水だけでなく、ハーブティーやスムージーなども含めて考えること良いでしょう。ただし、過度なカフェインや糖分を含む飲み物は避けましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！ 過去の投稿はこちら▷ 【@craft.yamato】 #大和駅 #腰痛 #整体 #整骨院 #鍼灸

こんにちはCRAFTです！ その腰痛、本当に「腰」だけが原因ですか？ ・ マッサージしてもすぐ戻る ・朝起きると腰が固まっている ・ 長時間座るとつらい 実はその腰痛、「姿勢の崩れ」が原因かもしれません。 猫背や反り腰など姿勢が崩れると、 体のバランスが乱れ、腰に負担が集中します。 腰を揉むだけでは、根本改善にはなりません。 当院は【完全マンツーマン施術】 ・姿勢チェック ・動作確認 ・原因分析 ・オーダーメイド施術 流れ作業ではなく、 あなたの体に合わせて丁寧に対応します。 腰痛は「その場しのぎ」ではなく「繰り返さない体づくり」が大切です。 ・慢性的な腰痛がある ・姿勢が気になる ・本気で改善したい そんな方はぜひご相談ください。 あなたのお身体と本気で向き合います。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！ 過去の投稿はこちら▷ 【@craft.yamato】 #大和駅 #腰痛 #整骨院 #整体 #姿勢

こんにちはCRAFTです！ 3月も大和店は通常営業いたします♪ 土日祝日も10:00~20:00までの受付となりますので、平日忙しくてなかなかケアできない方もお気軽にお越しください！ 来月も沢山のご来店お待ちしております。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！ 過去の投稿はこちら▷ 【@craft.yamato】 #大和駅 #腰痛 #肩こり #姿勢 #頭痛

こんにちはCRAFTです！ 今回はもも裏の筋肉“半膜様筋 半腱様筋 ”についてご紹介します💪 半腱様筋と半膜様筋は、どちらも太もも裏の内側にある筋肉で、膝を曲げたり、股関節を後ろに伸ばしたりするときに働きます。 これらの筋肉が固まると骨盤が後ろに倒れ、猫背や腰痛、膝内側の痛み、歩幅減少の原因となります。 というのもこれらはハムストリングの一部であり、固まると骨盤を引っぱって姿勢を悪化させ、膝の屈曲や回旋運動を制限して歩行バランスを崩す要因となります。 ここの部位を鍛えることによりヒップアップ、姿勢改善、膝の安定、歩行・走行速度の向上、基礎代謝アップに効果的です。 特に骨盤を安定させ、腰痛の予防や冷え性の改善にも役立ちます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！ 過去の投稿はこちら▷ 【@craft.yamato】 #大和駅 #ヒップアップ #姿勢 #ジム #腰痛

こんにちはCRAFTです！ 朝晩の寒暖差が沁みますね…。 冷えて身体が固まると、コリや痛みといった様々な不調に繋がります。 しっかりとほぐしてノンストレスで過ごしましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和市 #整体 #冷え対策 #コリ #腰痛

こんにちはCRAFTです！ 今回は体幹を支えている筋肉“腰方形筋”についてご紹介します💪 腰方形筋は、腰の深層にある四角い筋肉で、姿勢の維持、体幹の安定化、呼吸補助、腰を横に曲げる、反らすなど、腰の動きと安定に重要な役割を果たしています。 ここの筋肉が弱ると腰痛の原因となることも多いです。骨盤から腰椎、肋骨に付着し、硬くなると骨盤の傾きや腰痛を引き起こすため、ストレッチや筋トレでケアすることが大切です。！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅 #腰痛 #整体 #鍼灸 #ストレッチ

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 反り腰になりやすい靴は？ ①ハイヒール ②パンプス ③スニーカー 正解は…①ハイヒール！ ハイヒールを履くと、重心が前方に移動し、それを補うために体が後ろに反る「反り腰」になりやすく、腰に大きな負担がかかり腰痛の原因となります。 ヒールの高さが5cm以上になると骨盤の前傾が顕著になり、腰椎への負担が増加し、長時間の常用は筋肉のバランスを崩し、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のリスクを高めることもあります。対策としては、ヒール着用時間を制限し、ストレッチで太ももの前側やハムストリングスを柔軟にし、足首や股関節の負担を軽減することが重要です。ハイヒールは魅力的ですが、腰への負担が大きいため、身体へのケアを忘れずに行うことが大切です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅 #腰痛 #腰痛予防 #腰痛改善 #腰痛治療 #整体 #整体院 #整骨院 #接骨院 #狭窄症 #ヘ

こんにちはCRAFTです！ 今回は腰痛の原因となりやすい筋肉“腸腰筋”についてご紹介します💪 ここの筋肉が硬くなる主な原因は長時間の座りっぱなし（デスクワーク、運転）、運動不足、過度な運動、睡眠時の姿勢不良などで、これにより姿勢の悪化（反り腰）、つまずきやすさ、腰痛、股関節のつまり感などの症状が現れます。 腸腰筋を固まらせないためには、長時間座りっぱなしを避け、定期的なストレッチ、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れ、正しい姿勢を意識し、深呼吸でリラックスすることが重要です。 特にデスクワークが多い人は、こまめに筋肉をほぐし、お風呂上がりなど体が温まっている時にじっくり伸ばすと効果的で、痛みを感じない範囲でゆっくり行うのがコツです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅 #腰痛 #反り腰 #デスクワーク #猫背

こんにちはCRAFTです！ 今年も残すところ僅かになりましたね 年内の悩みを、来年に持ち越さないようしっかりとケアをして良い年を迎えましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅 #整骨院 #整体 #ジム #鍼灸 #肩こり #腰痛

こんにちはCRAFTです！ 今回は脳疲労に関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～デジタルデトックスってどういう効果があるの？～～～ →心身の健康回復、集中力や思考力の向上、睡眠の質の改善、対人関係の改善などがあります。 具体的には脳がリフレッシュされる、ストレスが軽減される、睡眠の質が上がるといった脳疲労をはじめとする心身の回復が主な効果でしょう。 現代社会は情報社会であり、時間や場所に関係なく多くの情報を入手することができます。そのため、脳の処理スピードが追いつかず、私たちの頭の中は常に情報過多な状態です。 デジタルデトックスをすることで、スマホやPCからの情報が入ってこなくなるため、情報過多の状態から開放されます。また、集中力や創造性が高まるのもメリットのひとつです。スマホや情報技術の普及で、誰とでもいつでもつながれる環境が構築されています。作業中、スマホにひっきりなしに届くメッセージやSNSの通知に対応していると集中力が切れやすくなります。 デジタルデトックスを

こんにちはCRAFTです！ 今回は素敵な口コミのご紹介です✨ 初めてのパーソナルトレーニングをCRAFTでご利用いただきありがとうございます！ またお待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅 #整体 #整骨院 #鍼灸 #腰痛 #姿勢 #姿勢矯正 #姿勢美人 #肩こり

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 食べると危険なフルーツの種は？ ①ブドウ ②スイカ ③サクランボ 正解は…③サクランボ！ サクランボの種に含まれる「アミグダリン」という成分が消化管内で分解され、シアン化水素という有害物質となり、頭痛やめまい、嘔吐などの症状を引き起こします。 さくらんぼの種を1〜2個食べてしまっても、命に関わることはありません。何個が致死量というデータは今のところありませんが、「種を粉砕して大量に食べてしまわない限りは命に関わることにはない」でしょう。粉末にして食べることがあるとすれば、シアン化合物を大量摂取する可能性があるため、危険であるといえます。さくらんぼの種は極力食べないのがベストですが、誤ってそのまま飲み込んでしまったくらいであれば問題ないでしょう。ただし子供は体が小さいため、少量でも中毒症状が出てしまう可能性があるほか、喉に詰まらせてしまう危険性もありますので注意が必要です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 腰痛になりやすいカバンはどれ？ ①手持ちバッグ ②肩掛けバッグ ③リュック 正解は…②肩掛けバッグ！ 肩掛けバッグは、腰痛になりやすいので注意が必要です。片方の肩にかけるため、体が反対側に傾きやすく、左右のバランスが崩れて腰痛の原因になります。さらにバッグの位置によっては前後のバランスにも影響し、斜めのバランスが崩れると大きな負担となります。 リュックサックは肩紐を両肩にかけてバッグ部分を背中側にして持つため、両肩に均等に荷重がかかりやすく、身体にとっては左右のバランスがとりやすい状態となります。また、両肩に紐をかけるため、バッグの重さも両肩で分散ができ、肩凝りにもなりにくいです。また手持ちバッグは鞄を手で持つことで荷重が腕で分散させることができるため腰への負担は少ないです。どのカバンでも共通しているポイントは「重くしすぎない」「体のサイズに合わない鞄を使わない」このポイントを押さえて腰痛を予防しましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、

こんにちはCRAFTです！ ～～～年末年始のお知らせ～～～ 12月・年末年始の休業日のお知らせ いつもCRAFTをご利用いただきありがとうございます。 12月は大和店、中央林間店共に水曜定休となります。 また、年末年始の休業日は下記の通りです。 12月29日（月）〜 1月4日（日） 上記期間は全店休業とさせていただきます。 今年も残りわずかとなりましたが、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和市 #整骨院 #鍼灸 #肩こり #肩こり改善 #肩こり腰痛 #肩こり対策 #腰痛 #腰痛予防 #腰痛改善 #トレーニング #ジム #ダイエット

こんにちはCRAFTです！ 今回は調子の悪さに関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～私ってもしかして更年期？～～～ →更年期かセルフチェック項目は以下の10個です ・顔がほてる ・汗をかきやすい ・腰や手足が冷えやすい ・息切れ、動悸がする ・寝つきが悪い、眠りが浅い ・怒りやすい、イライラする ・くよくよする、憂鬱になる ・頭痛、めまい、吐き気がある ・疲れやすい ・肩こり腰痛、手足の痛みがある そもそも更年期とは、閉経を迎える前後の約5年間ずつ、合計10年間を更年期といいます。日本人の平均閉経年齢は約50.5歳であるため、一般的に45歳から55歳頃が更年期に該当します。その時期に先ほど挙げた症状が出てくることを更年期障害といいます。症状は個人差が大きく、環境の変化などで悪化することもあります。つらい症状がある場合は、婦人科などの専門医に相談することが重要です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを

こんにちはCRAFTです！ 今回は素敵な口コミのご紹介です✨ これからもお身体の状態に合わせてトレーニングや施術を行っていきますのでよろしくお願いいたします！ またお待ちしております♪ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #中央林間駅 #整体 #整骨院 #鍼灸 #腰痛 #姿勢 #トレーニング #ジム #ジムトレ #肩こり #肩こり改善 #肩こり頭痛