筋肉って何歳までつきますか？
- craftcraftken
- 2025年9月9日
- 読了時間: 1分
こんにちはCRAFTです！
今回は筋肉についてのお悩みという相談内容をご紹介します！
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【柔道整復師 Q&A】
～～～筋肉って何歳までつきますか？～～～
→筋肉は年齢に関係なく何歳からでもつけることができます
ただし、加齢とともに筋肉の成長速度は遅くなるため、若い頃に比べて時間がかかることがありますが、90歳を過ぎても筋肉を増やすことが研究で示されています。
筋肉は、トレーニングを継続することで、何歳になっても成長します。20代をピークに筋肉量は減少していきますが、トレーニングによってその減少を食い止め、筋肉量を増やすことも可能です。80代の筋肉量は20代の約50〜70%程度とされていますが、トレーニングを継続している高齢者ではこの差は小さくなることも分かっています。
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