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こんにちはCRAFTです！ 今回はお酒と筋肉に関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～なんでお酒を飲むと筋肉が落ちるの？～～～ →ホルモンの影響と筋肉の回復力低下が原因です ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌増加と、筋肉の成長を促すテストステロンの減少が主な原因です他にもお酒には脱水作用があり、筋肉への栄養伝達が悪くなることや、睡眠の質が低下して筋肉の回復が妨げられることも、筋肉量が減少する原因となります。 本来テストステロンは、摂取したたんぱく質を合成させ筋肉を作るという働きがあります。筋トレの刺激によって分泌されますが、アルコール摂取によりテストステロンの分泌量が減少します。さらに筋トレやたんぱく質の摂取により、筋肉の合成を促す「mTOR（たんぱく質キナーゼ）」と呼ばれるシグナル伝達経路が活発になります。しかしアルコールを摂取することで、ｍTORの活動が低下するという報告もあります。そしてアルコール摂取によって分泌されるコルチゾールには、血糖値をコントロールす

こんにちはCRAFTです！ 今回は口臭に関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～健康なのに口臭が気になる…何でですか？～～～ →何らかの病気でないのに臭い場合は 生理的口臭か心因的口臭が考えられます。 ちなみに虫歯や歯周病などの口腔内で起きる病気の中で、一番口臭に影響を与えるものは歯周病です。 生理的口臭は、口腔内の細菌が作り出す揮発性硫黄化合物（VSC）が主な原因です。この臭いは、健康な人でも起こり得る自然な現象で、主に次の状況で発生します。起床時、空腹時、緊張時、そして加齢によって唾液の分泌が減少することで、生理的口臭は発生します。一方心因的口臭は、実際に口臭がないにもかかわらず、本人が強い口臭があると信じ込んでしまう状態です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和駅   #歯周病   #鍼灸   #口臭   #ストレス   #ストレス解消

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 大人ニキビの原因は？ ①肌のターンオーバーの乱れ ②乾燥 ③ホルモンバランスの乱れ ④ストレス 正解は…全部正解！ 主な原因は、生活習慣の乱れによる肌のターンオーバ ー（新陳代謝）の悪化、ホルモンバランスの乱れ、そし て乾燥や間違ったスキンケアによるバリア機能の低下に よって毛穴が詰まり、ニキビ菌が増殖することです。 特に、睡眠不足、ストレス、不規則な食生活、過度な飲 酒、喫煙などが肌のターンオーバーを乱す要因となり、 これらが複合的に作用することで大人ニキビができやす くなります。大人ニキビの対策は、洗顔で肌を清潔に保ち つつ、保湿をしっかりと行うことが基本です。さらに、十 分な睡眠、バランスの取れた食事、ストレスの軽減など 、生活習慣の見直しも大切です。肌に刺激を与えず、清潔 を保ち、乾燥を防ぐことが大人ニキビの改善と予防につ ながります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅 #ニキビ #ニキ

こんにちはCRAFTです！ 今回は足のむくみに関する相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～足のむくみが取れない…どうしたらいい？～～～ →一過性のむくみの対しては以下の対処法が効果的です...