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こんにちはCRAFTです！ 当院は鍼灸での施術も行っております！ ガッチガチの肩こりや、奥の方に潜んでる腰痛の原因にピンポイントにアプローチいたします🪡 初めてで少し怖いという方でも、刺激量を調整して行いますのでご安心ください✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！"   #中央林間   #鍼灸   #肩こり改善   #腰痛改善

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 頭の重さは体重のどれくらい？ ①5％ ②10％ ③15％ 正解は…②10％！ 成人の頭の重さは体重の約8〜13%程度あり主に首の骨と、その周りの首・肩・背中の筋肉によって支えられています。正しい姿勢では背骨のS字カーブがクッションの役割をしますが、スマホなどで頭が前に傾くと、これらの筋肉に大きな負担がかかり、こりや痛みの原因になります。 頭が前に出た状態が続くと、猫背やストレートネックといった姿勢となり悪い姿勢で定着してしまいます。 その結果、首の筋肉は頭を支えるためにさらに緊張し、負担が数倍に増え身体に様々な不調をきたします。 首肩周りだけでも慢性的な肩こり、首こり、緊張型頭痛、めまいなどが起こりやすくなります。さらに猫背により背中の筋肉が緊張するため、背中周りのコリや腰痛も起こりやすくなります。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！   #大和駅   #猫背   #ストレートネック   #コリ   #腰痛改善

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 反り腰になりやすい靴は？ ①ハイヒール ②パンプス ③スニーカー 正解は…①ハイヒール！ ハイヒールを履くと、重心が前方に移動し、それを補うために体が後ろに反る「反り腰」になりやすく、腰に大きな負担がかかり腰痛の原因となります。 ヒールの高さが5cm以上になると骨盤の前傾が顕著になり、腰椎への負担が増加し、長時間の常用は筋肉のバランスを崩し、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症のリスクを高めることもあります。対策としては、ヒール着用時間を制限し、ストレッチで太ももの前側やハムストリングスを柔軟にし、足首や股関節の負担を軽減することが重要です。ハイヒールは魅力的ですが、腰への負担が大きいため、身体へのケアを忘れずに行うことが大切です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和駅   #腰痛   #腰痛予防   #腰痛改善   #腰痛治療   #整体   #整体院   #整骨院   #接骨院   #狭窄症   #ヘ

こんにちはCRAFTです！ 今回は脳疲労に関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～デジタルデトックスってどういう効果があるの？～～～ →心身の健康回復、集中力や思考力の向上、睡眠の質の改善、対人関係の改善などがあります。 具体的には脳がリフレッシュされる、ストレスが軽減される、睡眠の質が上がるといった脳疲労をはじめとする心身の回復が主な効果でしょう。 現代社会は情報社会であり、時間や場所に関係なく多くの情報を入手することができます。そのため、脳の処理スピードが追いつかず、私たちの頭の中は常に情報過多な状態です。 デジタルデトックスをすることで、スマホやPCからの情報が入ってこなくなるため、情報過多の状態から開放されます。また、集中力や創造性が高まるのもメリットのひとつです。スマホや情報技術の普及で、誰とでもいつでもつながれる環境が構築されています。作業中、スマホにひっきりなしに届くメッセージやSNSの通知に対応していると集中力が切れやすくなります。 デジタルデトックスを

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 腰痛になりやすいカバンはどれ？ ①手持ちバッグ ②肩掛けバッグ ③リュック 正解は…②肩掛けバッグ！ 肩掛けバッグは、腰痛になりやすいので注意が必要です。片方の肩にかけるため、体が反対側に傾きやすく、左右のバランスが崩れて腰痛の原因になります。さらにバッグの位置によっては前後のバランスにも影響し、斜めのバランスが崩れると大きな負担となります。 リュックサックは肩紐を両肩にかけてバッグ部分を背中側にして持つため、両肩に均等に荷重がかかりやすく、身体にとっては左右のバランスがとりやすい状態となります。また、両肩に紐をかけるため、バッグの重さも両肩で分散ができ、肩凝りにもなりにくいです。また手持ちバッグは鞄を手で持つことで荷重が腕で分散させることができるため腰への負担は少ないです。どのカバンでも共通しているポイントは「重くしすぎない」「体のサイズに合わない鞄を使わない」このポイントを押さえて腰痛を予防しましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、

こんにちはCRAFTです！ ～～～年末年始のお知らせ～～～ 12月・年末年始の休業日のお知らせ いつもCRAFTをご利用いただきありがとうございます。 12月は大和店、中央林間店共に水曜定休となります。 また、年末年始の休業日は下記の通りです。 12月29日（月）〜 1月4日（日） 上記期間は全店休業とさせていただきます。 今年も残りわずかとなりましたが、今後ともどうぞよろしくお願いいたします。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和市   #整骨院   #鍼灸   #肩こり   #肩こり改善   #肩こり腰痛   #肩こり対策   #腰痛   #腰痛予防   #腰痛改善   #トレーニング   #ジム   #ダイエット

こんにちはCRAFTです！ なかなか抜けない腰痛や、おもダルさ気が付かないフリをしてませんか？ この様な症状は勝手にどっかに行ってくれるものは少ない上に、身体の別の場所に悪影響をもたらすものも多いです。 不調が悪化していく前に、セルフケアや専門家に頼るなど早めに手を打ちましょう！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅 #腰痛 #慢性疲労 #整骨院 #整体 #鍼灸 #腰痛改善 #ストレッチ #姿勢矯正

こんにちはCRAFTです！ 今回は姿勢に関するお悩みという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～姿勢をよくしたい！整体に行く頻度はどれくらい？～～～ →年齢や身体の状態によって異なりますが、 初期段階、回復期、メンテナンス期 の3つの段階に応じて最適な頻度が変わります。 実際には身体の状態に合わせて通院頻度を調整していきますが大まかな区分で言うとこの3段階に分けられます。 初期段階では痛みや違和感など、身体に何らかの不調を抱えていたり、身体も元の姿勢に戻ろうとする力が強いため1週間に2回程度の短い間隔で集中的に施術を受けるのが理想です。回復期では、週に1回の施術を継続するのが理想です。初期の集中的な施術によって痛みや違和感が緩和され、身体の調子は整い始めていますが、まだ完全には回復しておらず、再発防止のためにも継続的なケアが欠かせません。この時期の施術の目的は、さらに症状を改善し、身体のバランスを整えて安定した状態を維持することです。最後にメンテナンス期では、月に1～2回

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 腰痛に効く食べ物は？ ①トマト ②白米 ③サバ 正解は…③サバ！ 鯖などの青魚に多く含まれるDHAやEPAは、炎症を抑え、痛みを緩和する効果が期待できるとされています。ちなみにDHAは主に脳や神経系の健康をサポートし、EP...