かかとのガサガサはなんでなの？

こんにちはCRAFTです！

今回は踵の乾燥、ひび割れに関するお悩みをご紹介します！

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【柔道整復師 Q&A】

～～～かかとのガサガサはなんでなの？～～～

→乾燥しやすい構造に加え、体重や摩擦による刺激で角質が厚くなり、さらにターンオーバーの乱れが重なるためです

かかとには皮脂腺がなく乾燥しやすいため水分不足に陥りやすいです。さらに外部刺激（合わない靴、長時間の立ち仕事など）で古くなった角質が剥がれ落ちず蓄積し、硬くガサガサになってひび割れる「乾燥スパイラル」に陥ります。

ガサガサのかかとにならないためにはいくつかのポイントがあります。最も大切なことは保湿です。お風呂からあがったらなるべく早く、ワセリンや高保湿クリームでしっかり保湿しましょう。また、摩擦軽減とかかとの保護を兼ねて綿の靴下を履くことや、クッション性のある靴を選ぶことも効果的です。さらに洗いすぎもガサガサに繋がることもあるので、足を洗う際は、ゴシゴシこすらず包み込むように優しく洗い、水分を残さないように拭くことも有効でしょう。

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