ダイエット中お酒を飲みたくなったらおすすめは？

こんにちはCRAFTです！

【身体の不思議クイズ】

もしダイエット中どうしても

お酒を飲みたくなったらおすすめは？

１，ビール

２，ジンソーダ

３，梅酒

４，白ワイン

正解は…２！

基本的には糖質ゼロの蒸留酒のほうが

ダイエット向きといえるでしょう。

この時に気を付けたいのは割りもので

シロップや糖質の多いジュースなどに注意

なぜお酒を飲むと太りやすいかというと、

体内で肝臓でのアルコール分解が優先されて代謝が低下します

その結果、代謝できなかったエネルギーは脂肪として蓄積されるのです

また、糖質の多いお酒を飲むことにより糖質が代謝されず、脂肪として蓄積されます

お酒を選ぶときには、まず缶や瓶に表示されている栄養成分表示を見て、

カロリー量や糖質量を確認しておきましょう

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