寝不足が1日続くと食欲を増進させるホルモンは何％増える？

こんにちはCRAFTです！

【身体の不思議・健康クイズ】

寝不足が1日続くと食欲を増進させるホルモンは何％増える？

①5%

②10%

③25%

正解は…③25%！

わずか1日の睡眠不足によって、私たちの体内の食欲を増進させるホルモン「グレリン」が約25％も増加することがわかっています。

グレリンとは、胃から分泌されるホルモンで、脳の視床下部に働きかけて「お腹が空いた」という信号を送ります。寝不足の状態になると、このグレリンの分泌が急増し、必要以上に食べ物を求めてしまうのです。さらに厄介なことに、寝不足は「増える」だけでなく「減らす」作用も引き起こします。食欲を抑え、満腹感を感じさせるホルモン「レプチン」は、逆に約18％減少するというデータが出ています。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを発信しております！

過去の投稿はこちら▷ 【@craft.yamato】

 #大和駅 #ホルモン #減量 #ダイエット