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こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 一日にまばたきする回数の平均は？ ①2000回 ②10000回 ③20000回 正解は…③20000回！ およそ1分間に約20回まばたきをしており、これは目を潤し、脳の情報処理に関わる重要な役割を果たしており70歳まで生きると仮定した場合、約5億回まばたきをすることになります。 ソコンやスマートフォン、ゲームに夢中になり長い時間画面をじっと見ていると、まばたきの回数は減り、涙が出る量も減ってしまいます。 涙が少ない状態が続くと、眼の表面は乾燥し、傷つき、「ドライアイ」になります。乾燥により涙の膜が不安定になって、視力が低下することもあります。 また、画面をじっと見るくせがついてしまうと、まばたきの回数が減り、目が疲れ、ストレスとなって肩こりの原因になるともいわれています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和駅    #ドライアイ   #眼精疲労   #デスクワーク   #頭痛

こんにちはCRAFTです！ 今回は脳疲労に関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～デジタルデトックスってどういう効果があるの？～～～ →心身の健康回復、集中力や思考力の向上、睡眠の質の改善、対人関係の改善などがあります。 具体的には脳がリフレッシュされる、ストレスが軽減される、睡眠の質が上がるといった脳疲労をはじめとする心身の回復が主な効果でしょう。 現代社会は情報社会であり、時間や場所に関係なく多くの情報を入手することができます。そのため、脳の処理スピードが追いつかず、私たちの頭の中は常に情報過多な状態です。 デジタルデトックスをすることで、スマホやPCからの情報が入ってこなくなるため、情報過多の状態から開放されます。また、集中力や創造性が高まるのもメリットのひとつです。スマホや情報技術の普及で、誰とでもいつでもつながれる環境が構築されています。作業中、スマホにひっきりなしに届くメッセージやSNSの通知に対応していると集中力が切れやすくなります。 デジタルデトックスを

こんにちはCRAFTです！ 【身体の不思議クイズ】 花粉症を悪化させる食べ物は？ ①イワシ ②トマト ③はるさめ 正解は…②トマト！ スギ花粉症の人がトマトを食べると唇が腫れたり、口がピリピリするような症状が出ることがあります。これはスギ花粉に含まれるタンパク質と、トマトに含まれるタンパク質が似ているためこのような症状が起こることがあります。 花粉症の緩和が期待できる食べ物として、いくつかご紹介します。ヨーグルト（乳酸菌）：腸内環境を整えることで免疫機能が正常に働いて、花粉症を抑えられるとされています。そのため腸内環境を整える乳酸菌がたっぷり含まれているヨーグルトは効果的です。きのこ類：食物繊維も腸内環境を整える働きを持っており、きのこ類は食物繊維が豊富です。青魚：青魚に多く含まれるDHAやEPAには花粉症の症状を抑える作用が期待されます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！" #大和駅 #花粉症 #鼻炎 #鍼灸 #整体 #頭痛 #頭痛改善

こんにちはCRAFTです！ 今回は調子の悪さに関するお悩みをご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～私ってもしかして更年期？～～～ →更年期かセルフチェック項目は以下の10個です ・顔がほてる ・汗をかきやすい ・腰や手足が冷えやすい ・息切れ、動悸がする ・寝つきが悪い、眠りが浅い ・怒りやすい、イライラする ・くよくよする、憂鬱になる ・頭痛、めまい、吐き気がある ・疲れやすい ・肩こり腰痛、手足の痛みがある そもそも更年期とは、閉経を迎える前後の約5年間ずつ、合計10年間を更年期といいます。日本人の平均閉経年齢は約50.5歳であるため、一般的に45歳から55歳頃が更年期に該当します。その時期に先ほど挙げた症状が出てくることを更年期障害といいます。症状は個人差が大きく、環境の変化などで悪化することもあります。つらい症状がある場合は、婦人科などの専門医に相談することが重要です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを

こんにちはCRAFTです！ 今回は小顔に重要な筋肉“胸鎖乳突筋”についてご紹介です💆‍♀️ 耳の後ろの乳様突起から鎖骨と胸骨にかけて伸びる首の筋肉です。顔を横に向けると斜めに浮き出て見える、首の左右にある筋肉です。 ここの筋肉が固まると、長時間同じ姿勢でいることなどから緊張しやすく、首や肩こり、頭痛の原因になることがあります。 また、筋肉の緊張が自律神経を乱し、不安感、消化不良、不眠などを引き起こしたり顔のたるみやむくみの原因となることもあります。 横を向いても胸鎖乳突筋が浮き上がらず指でつまめない人は、筋肉が硬くなっているのでしっかりケアをしていきましょう。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和駅   #小顔   #小顔矯正   #美容鍼   #自律神経   #キレイ   #肩こり   #むくみ   #頭痛

こんにちはCRAFTです！ 今回は肩こり、首コリの原因になりやすい“肩甲挙筋”についてご紹介です💪 肩甲挙筋は、肩をすくめるように肩甲骨を上に引き上げる、首を横に曲げる、そして肩甲骨を内側に引き寄せるなどの働きをします。 ここが固まると首・肩こりが慢性化し、姿勢が悪化します。さらに、頭痛やめまい、血流の悪化による手のしびれや冷え性を引き起こすこともあります。放置すると、首の可動域が制限され、慢性的な痛みにつながるため、こまめなストレッチや姿勢の改善、マッサージが有効です。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ "定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを 発信しております！"   #大和駅   #整体   #肩こり   #肩こり改善   #肩こりケア   #首コリ   #鍼灸   #ストレッチ   #頭痛   #頭痛改善   #めまい

こんにちはCRAFTです！ 今回は頭皮に関するお悩みという相談内容をご紹介します！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【柔道整復師 Q&A】 ～～～頭皮が硬いといわれました どういうデメリットがありますか？～～～...

こんにちはCRAFTです！ この時期は台風や気圧の変化で、頭痛や身体のリズムが崩れやすくなる季節です…。 こういう時こそ鍼灸の力を利用して自律神経を守り切りましょう！ 当店はこのような症状にも対応しているので、お困りごとがございましたら是非お待ちしております♪...