フォームローラーってどれを選んだらいいですか？
- craftcraftken
- 10月14日
- 読了時間: 1分
こんにちはCRAFTです！
今回はフォームローラーに関する相談内容をご紹介します！
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【柔道整復師 Q&A】
～～～フォームローラーってどれを選んだらいいですか？～～～
→硬さ、サイズ、素材、表面の形状を考慮することが大切です
初心者の方は柔らかめで、突起が少ないものから始め、慣れてきたら硬さや突起のあるものがよいかと！
全身をケアしたい場合は、直径14cm、長さ30cm以上のスタンダードサイズがおすすめです。逆に特定の部位を集中してケアしたい場合は、直径10cm前後の小さめサイズもおすすめです。ちなみによく混合されがちなストレッチ用ポールの違いとして、フォームローラーは筋肉のコリを重点的にほぐしたい人や、運動後のケアを重視する人におすすめでストレッチ用ポールは姿勢改善や全身のリラクゼーションを求める人、初心者やリラックス目的の人に向いています。
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