パートナーのいびきがうるさい！どうやって防ぐ？
- craftcraftken
- 8月25日
- 読了時間: 1分
こんにちはCRAFTです！
今回はいびき関する悩みという相談内容をご紹介します
！
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【柔道整復師 Q&A】
～～～,パートナーのいびきがうるさい！どうやって防ぐ
？～～～
→まずは本人に伝え原因を一緒に探すことが大切
いびきを改善するためには、まずパートナーに優しく、
いびきの事実とそれが睡眠に影響していることを伝え、
一緒に原因を探り、解決策を検討することが大切です。睡
眠姿勢の見直し、生活習慣の改善、医療機関への相談な
どを検討しましょう。
具体的ないびきの対策として、肥満体型を見直す、飲酒・
喫煙を控える、横向きやうつ伏せで寝る、自分に合った
寝具を使う、抱き枕を使う、口や舌の筋肉を鍛える、口
呼吸防止グッズを使う、寝る際の乾燥を避けるなどの方
法を試し、必要ならば専門医等の受診も効果的です。
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"定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを
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