人の腸内細菌は何種類いる？
- craftcraftken
- 2月10日
- 読了時間: 1分
こんにちはCRAFTです！
【身体の不思議・健康クイズ】
人の腸内細菌は何種類住んでる？
①約100種類
②約1000種類
③約10000種類
正解は…②約1000種類！
人の腸内には、1,000種類以上もの腸内細菌が生息していると言われており、細胞の個数は40兆個から100兆個以上といわれています。これは腸を除いた人の体の細胞数よりも多いとされます。
腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3つに大きく分けられ、互いに影響を与えながら腸内環境を形成しています。
腸内細菌は善玉菌2割、悪玉菌1割、日和見菌7割のバランスが理想で、日和見菌は優勢な菌に味方するため、善玉菌を優勢にして日和見菌を味方につけることが健康維持の鍵です。
また加齢、ストレス、偏った食事でバランスは崩れやすいので、発酵食品や食物繊維を摂り、腸活で整えることが大切です。
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