塩分を摂りすぎた時は飲食を控えた方がいい！？

こんにちはCRAFTです！

【身体の不思議クイズ】

塩分を摂りすぎた時は

飲食を控えた方がいい！？

〇 or ✕

正解は…✕！

塩分を摂りすぎた場合、水分を多めに摂ることで体内の塩分濃度を薄め、排出を促すことができます。特に、水やカリウムを多く含む飲み物が効果的です。

また食べ物では、カリウムを多く含む食品を積極的に摂ることで、体内の塩分を排出するサポートができます。例を出すと野菜や果物ではバナナやキウイ、ブロッコリーやホウレン草など、ほかにもわかめ、昆布などの海藻類や豆類もカリウムを多く含んでいるのでこれらの食材や水分補給をうまく行っていきましょう。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

"定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを

発信しております！"

 #大和市 #塩分 #減塩 #バナナ #ブロッコリー