大人ニキビを予防する食べ物は？

こんにちはCRAFTです！

【身体の不思議クイズ】

大人ニキビを防ぐ食べ物は？

①ぶり

②サケ

③たら

正解は…①ぶり！

ぶりに含まれるオメガ3脂肪酸はいわゆる、“質の良い油”と言われる必須脂肪酸は脂質のひとつで、血流を促して細胞の機能を高める作用があり、肌や粘膜を強化して乾燥などのダメージから肌を守りニキビや肌荒れを防ぎます。また、タンパク質やビタミンDも多く含まれているため美容面だけでなく健康面にも良いです。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

"定期的に身体にまつわる疑問や、豆知識などを

発信しております！"

 #ニキビ #大人ニキビ #タンパク質 #ビタミンD #肌荒れ