春バテってどういうものですか？

こんにちはCRAFTです！

今回は春バテに関するお悩みをご紹介します！

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【柔道整復師 Q&A】

～～～春バテってどういうものですか？～～～

→環境変化による自律神経の乱れです。

春バテとは、3月から4月の寒暖差や気圧の激しい変化、新生活のストレスなどが原因で、自律神経が乱れ、心身に疲労感やだるさが現れる不調のことです。

変化に対応するため、外部の刺激に適応して体を健康な状態に保つ「自律神経」が過剰に働きます。

その結果、心身の調子を崩しやすくなり、疲労感や倦怠感、イライラ、不眠などの症状があらわれます。その他の症状として出やすいのは、眠い、朝起きるのがつらい、肩こり、腰痛、頭痛、めまい、便秘、下痢など多岐にわたる症状が出ることがあります。

対策としては適度に運動をすることが良いでしょう。身体を動かすことにより、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらすといわれています。

春バテで生じやすい疲労感や倦怠感、イライラ、不眠などの症状や、乱れた心身の調子の改善のため、運動を取り入れてみるのもおすすめです。

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